Enquanto adultos temos por vezes uma saúde emocional completamente desadequada à nossa idade, ao estilo de vida e essencialmente desadequada ao nosso propósito e felicidade.
Mas, quando falamos de jovens e adolescentes, a realidade poderia ser diferente. Um jovem, à partida, devia ter um equilíbrio emocional maior que um adulto.
Contudo, a realidade dos dias de hoje, leva a que cada vez mais os adolescentes estejam desequilibrados emocionalmente. Isso acontece devido à pressão social e parental para alcançar determinado objetivo.
Esse objetivo pode ser:
- Ter notas muito mais altas
- Escolher um curso porque tem mais saída profissional (mesmo que não goste dessa área)
- Estudar mais
- Não jogar tanto computador…
Enfim, a adolescência é sem qualquer sombra de dúvida uma etapa complicada.
Assim, muitas vezes enquanto pais, em vez de ajudarmos, acabamos por desestabilizar ainda mais a saúde emocional dos nossos filhos. Outras vezes são as próprias circunstância da vida que colocam esse equilíbrio em risco.
Mas, vamos explicar-lhe melhor o que é ter uma boa saúde emocional. Do lado do centro de estudos, tentamos diariamente contrabalançar este estigma.
Saúde emocional: O que é e como alcançar a mesma
De forma muito prática, uma boa saúde emocional é caracterizada pela capacidade que temos de controlar e gerir alterações de comportamento que têm influência em atividades do dia a dia.
Muitas vezes, existe um desequilíbrio que pode ter vários motivos para ocorrer. E nesses casos acabam por existir alterações significativas nas nossas vidas. Algumas das mais simples de notar são:
- Falta de motivação
- Falta de assertividade
- Objetivos difusos
- Comportamentos apáticos
- Procrastinação relativamente às tarefas diárias
- Preferência pela solidão
Estes sinais são visíveis tanto em adultos como em jovens e adolescentes.
De forma prática, se o seu filho sempre foi uma criança motivada, resiliente e assertiva e de um momento para o outro começa a procrastinar, a ficar perdido nos seus pensamentos e prefere estar sozinho do que com família ou amigos, algo ocorreu que levou a um desequilíbrio emocional.
A parte positiva que deve considerar é que é possível treinar e melhorar a saúde emocional dos jovens.
Contudo, precisa sempre considerar que enquanto família é um pouco responsabilidade sua ir treinando o equilíbrio emocional do seu filho.
Se você não tem esse equilíbrio, dificilmente irá conseguir passar a mensagem de uma forma mais correta.
Dicas simples para melhorar e manter uma boa saúde emocional em jovens e adolescentes
Já conseguiu perceber que está na sua mão ajudar o seu filho a desenvolver-se emocionalmente de uma forma mais simples.
Assim sendo, porque sabemos que nem sempre é simples perceber quais as melhores ações, deixamos-lhe algumas dicas. Se as seguir será muito mais simples.
- Estabeleça regras e rotinas sem as tornar demasiado exigentes e injustas
- Exerça a paternidade com autoridade de forma a que haja um crescimento baseado no respeito mútuo
- Defina limites que vão ajudar a que ele se sinta seguro e cresça com os valores adequados
- Incentive a autonomia e independência
- Promova atividades extracurriculares que sejam do agrado do seu filho
- Respeite os seus gostos, talentos, desejos e sonhos
- Desenvolva o sentido de responsabilidade pessoal
- Elogie o seu filho e diga-lhe palavras positivas todos os dias
- Reforce o bom comportamento
- Não reprima emoções e fale abertamente sobre elas
- Sempre que necessário corrija o seu filho (mas não em público e não de forma a envergonhá-lo)
Estas são algumas dicas simples que pode implementar na sua rotina e que vão ajudar a desenvolver e melhorar a saúde emocional do seu filho.
Depois de ler as nossas dicas e perceber do que se trata estará a saúde emocional do seu filho adequada à idade?
